簡介
身心健康正念飲食小組 (8節)
本小組將由專業的營養學家帶領，內容包括：正念飲食的概念、飲食自我覺察、健康飲食策略及實踐活動。通過本小組的活動，讓學生能夠：（1）增強對自身飲食行為的覺察； (2）改善情緒管理能力，減少壓力和焦慮； （3）培養健康的飲食習慣，促進身心健康。
活動特點
1. 正念飲食的概念：幫助學生理解如何通過正念來改善飲食習慣。
2. 飲食自我覺察：學習識別生理飢餓與情緒性進食，提升自我覺察能力。
3. 健康飲食策略：提供針對青少年的健康飲食建議，幫助他們建立良好的飲食習慣。
4. 實踐活動：通過靜觀飲食練習，讓學生在實際中體驗正念的益處。
小組內容
第一課 正念飲食概論
第二課 飲食自我覺察
第三課 感官體驗
第四課 健康飲食習慣
第五課 情緒與飲食
第六課 社交情境中的正念飲食
第七課 持續的正念練習
第八課 總結與反思
