簡介
【ILK獨家優惠】墊上普拉提班
墊上普拉提著重於核心及肌力訓練,強化腹肌、背肌、臀部肌肉等核心肌肉群。此課堂與瑜伽課堂不同之處是集中鍛鍊核心肌群,著重動作的流動性,透過腹式呼吸進行緩慢而流暢的動作,全面活動及訓練核心肌肉群與關節,而不會像瑜伽般維持靜態動作。練習普拉提有助增強肌肉力量、提升穩定性及靈活性、平坦小腹,紓緩慢性腰痛、肌肉力量不穩定性的問題。
此課堂適合平常沒有運動習慣人士、初學者、孕婦、有意瘦身/鍛鍊身體人士。
Katrina
Katrina 教授瑜伽超過7年, 她希望每天都與學生一同進步,以正面及平靜的心情享受當下,並分享課堂中的樂趣及練習成果。