簡介
【ILK獨家優惠】倒立與後彎班
倒立的定義是心臟高於頭部的瑜伽姿勢,可以改善血液循環、緩解焦慮及背痛、改善消化系統和失眠問題。
後彎可以深層地擴展胸部區域,增強心肺功能,亦能透過延伸腹部肌肉來改善消化和排泄系統。
這課堂能透過倒立和後彎練習幫助發展身體力量和靈活性,課堂內容包括基礎到中級程度的倒立和後彎練習,例如頭倒立至前臂倒立、手倒立、站姿後仰進入輪式、弓背和變化姿勢。您可以透過課堂練習增強核心力量、身體穩定性和意識,並改善體形。
此課堂適合有恆常練習瑜伽經驗並希望改善後彎和倒立技巧的學生。
Teresa
Teresa 擁有超過20年練習及教授瑜伽經驗,而且獲得多個專業國際認可資格,包括美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 星級認證(ERYT 200, ERYT 500, RPYS, RCYT, YACPE ) , Aerial Hoop, Aerial Hammock, Aerial Flow, Yin Yoga, 產前孕婦瑜伽, 產後修復, 兒童瑜伽, 動物流, 私人健身教練課.,肌肉動力學, 體重管理營養學, 綜合肌筋膜治療, 普拉提大器械課程, 整體結構調整訓練課程等等
在 2017年在新加坡亞洲瑜伽邀請賽,獲得單人女子組 25-35 年齡級別(亞軍),同年由Kinki 知名導師邀請參加,上海國際空中瑜伽天使邀請賽,擔任合作機構夥伴,帶領香港隊參加空中瑜伽比賽。