私人健身教練課程 (5 / 10節)

私人健身教練課程 (5 / 10節)

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油尖旺區
面授
18歲或以上
旺角

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簡介

私人健身教練課程 (5 / 10節)

課程會提供運動表現訓練,重訓,肌耐力訓練,因應學生的目標和要求調整課堂的訓練來達致至理想的效果 主要的訓練部位是胸背膊腳,如果是訓練運動表現的話 主要都是以核心訓練 腳部訓練 活動幅度訓練等等來調整 重訓就以低組數高質素訓練模式的重量來增加肌肉。
HLH Fitness

課程資料

對象:18 歲+

人數:1 - 2 人

價錢:

1對1:
非繁忙時間(11:00 - 17:00)HKD 3,000 / 5節;HKD 5,500 / 10節
繁忙時間(17:00 - 22:00)HKD 3,500 / 5節;HKD 6,500 / 10節

2人小組:
合共 HKD 6,000 / 5節;HKD 10,000 / 10節

課堂模式:面授(旺角);私人班 

教學語言:廣東話 / 普通話 / 英語 

課程日期及時間:星期一至日 11:00 - 22:00(預約時間)

*如欲報名,請 WhatsApp 6919 2589 查詢及預約

課程時長:每節60分鐘,共5 / 10節

補堂安排:事假需要提早24小時通知導師,即日請假需要醫生紙

*惡劣天氣安排:如開課前2小時前懸掛8號風球或黑色暴雨警告,課堂將取消並安排補課

*衣著要求:運動服裝

合作夥伴

HLH Fitness
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本人擅長各方面的訓練,例如重訓、機械訓練、運動表現訓練、康復治療訓練、肌肉及跟腱放鬆等等。 亦能根據學生的目標、身體狀況及種種原因,為學生作出適合及貼身的訓練,當中包括:有效地增肌、減脂、提升運動表現等等。透過當中的訓練,了解到學生的身體狀況及問題,作出相對的調整,亦會從中分享訓練課表及營養餐單,教導學生關於肌肉構造以及健身理論,分享健身研究以及事例。課堂中,亦會教導學生正確的訓練軌跡、方法和學習肌肉感受度的變化,從多角度訓練肌肉的不同位置,從而鍛鍊學生的穩定性及學習適當的離心收縮。亦會在課堂外,令學生培養良好的飲食習慣和跟進學生的訓練課表和進度,亦會解答學生在健身上遇到的問題。 作為教練,亦會以身作則,自律進行訓練及飲食,努力成為學生的跟隨目標。

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