「靜觀伸展班:釋放壓力,重拾身心平衡」(4節)

「靜觀伸展班:釋放壓力,重拾身心平衡」(4節)

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面授
18歲或以上
中環
太子
旺角

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簡介

「靜觀伸展班:釋放壓力,重拾身心平衡」(4節)

現代生活節奏急促,壓力與疲勞往往影響身心健康。第9場「靜觀減壓工作坊」將結合靜觀練習與專業伸展技巧,為您雙效減壓、除舒緩身體疲勞及預防痛症,更調節情緒、減輕焦慮與失眠問題等 靜觀練習: • 基礎靜觀理論及練習,提升專注力 • 身體掃描與情緒覺察,釋放壓力 • 日常生活中的靜觀應用,培養平和心態 專業伸展訓練: • 針對久坐族、家務勞損的放鬆技巧 • 改善肌肉緊繃,預防脊椎與關節問題 • 增強身體柔韌性與活動能力 課程特色: 適合所有年齡層,無需經驗 小班教學,專業導師指導 結合靜觀與伸展,雙效減壓
Mind Reflect Project

詳細資料

對象:18 歲 +

人數:4 - 8 人

價錢:HKD 750 

課堂模式:面授(中環 / 太子)  ;團體班

教學語言:廣東話 

課程日期及時間:
(中環)2025年06月02至23日
逢星期一 11:00 - 12:30(上午班)/ 18:30 - 20:00(下午班)

(太子)2025年06月12日至07月03日
逢星期四 10:00 - 11:30

(旺角)2025年06月18日至07月09日
逢星期三 19:30 - 21:00

課程時長:每節90分鐘,共4節

截止日期:2025年05月28日(中環)/ 2025年06月09日(太子 / 旺角)

*惡劣天氣安排:如開課前2小時黑色暴雨警告或八號暴風信號生效,工作坊將取消而不設退款,並安排改期

*條款及細則: 

  1. 參加者需跟從導師指示進行活動
  2. 活動當天如參加者因個人因素(包括病假)沒有出席活動,將會視為放棄參與活動的權利,不設退款。
  3. 活動期間之照片及影像拍攝將用於本公司記錄及宣傳之用
  4. 本公司保留隨時修改及終止本活動之權利,如有任何變更內容或詳細注意事項將信息通知

合作夥伴

Mind Reflect Project
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Franky Leung 梁燕鳳 從事金融及保險市務推廣多年,自2009年起修習靜觀,近年有見身邊及香港人開心指數每下愈況,所以投身靜觀教學及個人教練行業,並於2022成立心 ‧ 照 ‧ 工作室(Mind Reflect Project),希望更多人可體會靜觀的益處。 牛津靜觀基金「靜觀認知治療」認證導師(Listing ID:13761) 靜觀教與學 - 靜觀教學方法的理論、體驗與實踐證書 Saphire Ho 何凱婷 頌缽治療師 Sound Healing HK

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