簡介
體適能訓練及治療班 (4節)
背痛?腰痛?肌肉崩緊?拉筋完全無效?坐太多腰椎痛?經常彎腰照顧小朋友?肩緊膊痛?運動無效?恆常的治療班課程内容包括伸展運動、普拉提運動或肌耐、肌力、心肺功能的鍛煉,可以改善肌耐力不足、肌力及柔韌度不足而導致身體上的各種問題。
正確伸展不但可以替你有效放鬆繃緊肌肉,當對正痛點還可以解決你身體的痛症,再加上普拉提運動鍛煉腹肌(腹直肌)、腹内外斜、背闊等深層肌肉如腹橫、腰方的穩定性;透過中軸延伸,運動呼吸,使脊椎和盆骨返回中立位置,平衡身體各肌肉,維持正常腹壓,支撐脊椎,以應付日常繁重工作和高强度的運動。
另外,兼有教練及痛症治療資格的導師將透過不同的方法,找出每位學員需要改善的地方,進而解決痛症問題。