簡介
成人羽毛球訓練班(初級/初中級)(4節)
課程將教授以下技巧:
教導正反手握拍法
供多球練習正反手網前挑球
供多球練習上手高遠球
正手發球
前後場移動步法及交換步
向上控球(正反手)
上手擲球
正手開高遠球及網前球
供多球練習上手擊高遠球
吊球及放網前球和挑高球
發球與接發球
殺球及接殺球
全場移動步法
單打比賽規則
單打裁判與司綫員規則
直線對打高遠球
繞頭高、吊、殺球
正反手平推球
正反手接殺球
正反手撲網前球
正反手搓球
正反手勾對角
單雙打戰術理論
雙打比賽規則
雙打裁判及司綫員規則
專項步法
肌肉耐力訓練
後場主動及被動步法