成人牆繩瑜伽 (4 / 8節)

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簡介

成人牆繩瑜伽 (4 / 8節)

牆繩瑜伽借助牆身作為參考點,幫助了解身體用力的方向及方法,以重新協調身體關節肌肉平衡,從而有助舒緩都市痛症。另外藉著牆繩的承重作用,學員可輕鬆地進行頭向地下的倒立動作,利用地心吸力的牽引,放鬆脊椎每一節的壓力和疲勞。課程內容同時包括伸展、強化肌肉、平衡力練習、倒吊及舒緩疲勞式子。
Beself Yoga

課程資料

對象:初學者 / 恆常練習瑜伽人士

人數:2 - 5 人

價錢:HKD 740 / 4節,HKD 1,480 / 8節

課堂模式:面授(油麻地);團體班

教學語言:廣東話 / 普通話

課程日期:隨時加入

課程時間:

逢星期二 19:25 - 20:25

逢星期三 11:15 - 12:15

逢星期四 18:15 - 19:15

逢星期六 10:15 - 11:15 / 14:00 - 15:00

課程時長:每節60分鐘,每星期1節,共4 / 8節

試堂費用:HKD 120

補堂安排:學生須於課堂前24小時通知中心/導師

合作夥伴

Beself Yoga
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Yuko於2012年開始瑜伽練習,學習過程中,體會到心靈上的改變,而因脊椎側彎帶給身體肌肉的不平衡亦慢慢得到改善,因此令她萌生興趣,希望從更深入的層面了解瑜伽對身心靈的影響。修畢導師課程後,她更明白到正確練習方式對改善日常疲累及都市痛症的重要性,希望透過教學分享自身體驗及知識。 她的課堂著重教授式子的正確姿勢,講解練習帶給身體的益處,從而讓學員明白背後原理,安全進入動作,得到最佳運動效果。她擅長牆繩瑜伽、成人及親子空中瑜伽,以及各類型地面瑜伽 (輪瑜伽、治療瑜伽、纖體瑜伽、流動瑜伽、頌缽療法)。 師資培訓 RYT 200小時哈達及空中瑜伽導師培訓課程 物理治療瑜伽證書課程 空中舞一級導師培訓課程 空中吊床導師培訓課程 兒童體適能教練培訓課程 喜瑪拉雅頌缽療法 (一級及二級) 曾合作機構媒體 聖雅各福群會合作舉辦線上瑜伽課程 明報副刊合作拍攝有關心靈放鬆線上短片

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