Benny Sir提供各種不同的泳班課程，以滿足不同年齡和能力水平的學生需求。 1. 初學班：針對初學者和兒童而設計的課程。主要教授自由泳，從基礎開始逐步深入。學生將學習正確的姿勢、呼吸技巧和游泳動作等。當學生能夠掌握自由泳後，教練將教授蛙式和踩水，以提升學生在水中的自救能力。每班學員人數通常為3 - 4人，教練能夠更好地關注每位學生的進步和需求。 2. 成人班：專為成年人設計的課程。考慮到成年人的體力和體格，主要以蛙泳作為入門式樣。教練將教授正確的姿勢、呼吸技巧和蛙泳動作。無論是完全沒有游泳經驗還是想提升現有的游泳技能，這個課程都能滿足學員需求。 3. 競賽訓練班：每週兩天的課程，專為有意參加游泳比賽的學員而設計。教練提供專業的訓練和指導，幫助學員應對各種大小的游泳比賽。課程強調技術提升、速度訓練和比賽策略的學習。