Description
Joe Sir私人游泳班 (4節)
教初學者游泳，若因時間壓力或求好心切，下水幾次即開始教四式游法，而忽略水中閉氣、吐氣、潛、浮等基本技巧，會讓教學事倍功半。
本課程會按步就班教學，開始時將以不同水中游戲，讓學生熟悉在水中的活動及呼吸換氣技巧，輕鬆地學會在.水中潛、浮自如，打好水中活動的基礎，將日後四式教學收到立竿見影的效果。
第一級：自由泳
認識泳池安全知識及游泳動作詞彙
水中換氣
浮身技巧
基本自由泳打腿及划手動作
克制對水的恐懼
培養對游泳的興趣及參與性
第二級：自由泳
配合自由手和自由腳動作與呼吸
能完成短距離自由泳
能游畢15米自由泳
第三級：自由泳
改良自由泳
加強學員的自由泳能力及距離
學習基本跳水動作
能游畢25米自由泳
第四級：蛙泳
基本蛙腳及蛙手動作
使用浮板配合蛙腳動作與呼吸
蛙手、蛙腳動作與呼吸配合
學習踩水及加强自由泳的能力
能游畢50米自由泳 / 25米蛙泳
第五級：背泳
基本背泳打腿和划手動作
使用浮板配合背泳手、背泳腳動作與呼吸
背泳水、背泳腳動作與呼吸的配合
加強及改善自由泳和蛙泳
能游畢25米背泳 / 100米自由泳
第六級：蝶泳
基本蝶泳腿部和划手動作
使用浮板配合蝶泳手、蝶泳腳動作與呼吸
配合蝶泳手、蝶泳腳動作與呼吸
加強及改善自由泳蛙泳和背泳
能游畢25米蝶泳 / 50米背泳 / 200米自由泳 / 200米蛙泳
第七級四式訓練
進一步改善四式的技巧
學習四式的轉身動作和起跳動作
基本速度訓練
能游畢50米蝶泳 / 100米背泳 / 400米自由泳 / 400米蛙泳
