Description
【ILK獨家優惠】「靜觀減壓：頌缽體驗工作坊」(1節)
頌缽以聲音及震頻，助人進入深層休息；而靜觀修習可培養對自身的身心覺知，加深自我了解及關懷，兩者均可舒緩生活壓力，減低抑鬱和焦慮，及改善睡眠質素 。
去年6場「靜觀減壓工作坊」反應熱烈，所以今年再度舉辦，教你運用頌缽及靜觀的技巧來減壓放鬆的小竅門，於日常生活中為自己打打氣，適合從未接觸過頌缽或靜觀、又或想加深認識的你。
內容包括：
- 靜觀及頌缽概論
- 身心覺知及慈心練習
- 七輪敲缽示範
- 敲缽體驗
- 頌缽浴
