Description
【ILK獨家優惠】「靜觀減壓:頌缽音療及靜觀伸展工作坊」(2節)
頌缽以聲音及震頻,助人進入深層休息;而靜觀修習可培養對自身的身心覺知,加深自我了解及關懷,兩者均可舒緩生活壓力,減低抑鬱和焦慮,及改善睡眠質素 。
去年6場「靜觀減壓工作坊」反應熱烈,所以今年再度舉辦,教你運用頌缽及靜觀的技巧來減壓放鬆的小竅門,於日常生活中為自己打打氣,適合從未接觸過頌缽或靜觀、又或想加深認識的你。
內容包括:
第一堂: 身心覺醒
• 靜觀及頌缽概論
• 敲缽基本技巧
• 身心覺知及深層放鬆練習
第二堂: 平衡身心
• 靜觀伸展及日常運用
• 七輪頌缽
• 頌缽聲音沐浴