Description
「零失敗禪繞及靜觀體驗工作坊」(1節)
禪繞有助將散亂思緒帶回當下，暫時於忙亂生活中作個喘息; 簡單一支筆一張紙，短短十幾分鐘就可完成一張畫，實為有效減壓既活動。而靜觀是一種以慈心活在當下既生活模式 (a way of being)，科學研究指出長期修習靜觀可有助應對⽣活等壓⼒，減低抑鬱和焦慮，及改善睡眠質素。
課程內容:
1. 靜觀基礎理論
2. 透過繪畫禪繞（Zentangle），感受畫筆在紙上遊走， 將身心帶回當下
3. 身心覺知練習，加深自我了解及關懷
*學生於課堂內可完成一幅禪繞畫作，並贈送禪繞專用針筆
