懷孕期間身體負荷突然加大,容易出現不適及痛症。透過伸展及強化肌肉的運動,提高生理及心理對生產的預備,同時預防體重急劇上升,培養懷孕期間良好的運動習慣。
#負重運動#呼吸運動#伸展運動#會陰運動#腹部及腰背運動