有研究發現本港兒童的體適能水平遜色於亞洲鄰近地區,長遠可能影響兒童及青少年的整體發展。世界衛生組織建議5至17歲的兒童及青少年應每天累計至少有六十分鐘中等至劇烈強度的體能活動,包括強壯肌肉和骨骼的活動等。
兒童及青少年體適能班透過遊戲及比賽從而提升他們健康相關體適能元素,如心肺耐力、降低脂肪百分比、增加肌力、肌耐力及柔韌性。另亦可提升他們競技相 關體適能元素,如敏捷、協調、速度、平衡、反應能力及力量等。
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