經常低頭工作、長期坐辦公室缺乏運動、家務令肌肉過勞等等,導致肌肉繃緊,甚至身體出現痛症。此運動班會糅合伸展及肌力鍛鍊,教導各位正確而安全的運動方法,舒緩及預防痛症問題。
#改善及預防痛症#教導適當的伸展運動#強化肌肉
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