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January 28, 2023
Popular Sports and Exercises for Kids and Teenagers!

As you may know, an active lifestyle plays an important role in everyone’s life and bring countless benefits. For kids and teenages that are growing their bodies, doing sports regularly is not only fun  but also improves health in many ways. Participation in sports also bring teens together from different schools, backgrounds, and communities, and […]


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ILK Post
January 14, 2023
熱門運動 – 青少年小朋友都喜愛!

積極的生活方式對每個人的生活都起著重要作用,並帶來無數好處。對於身體正在發育的兒童和青少年來說,經常運動不僅很有趣,而且可以在很多方面改善健康。團體運動還能讓來自不同學校、背景和社區的孩子聚集在一起,往往進而建立深厚的友誼和感情。 如果你正希望為孩子尋找一種最適合他/她的運動,以下為你介紹5種青少年小朋友都會喜愛的熱門運動! 1. 跳繩 對很多代人來說,跳繩是一項傳統的兒童遊戲,同時也是一種熱門運動,可為孩子帶來不同的好處。 體能方面,跳繩會重點訓練孩子的肌力和耐力。跳繩時,孩子身體的幾乎所有部位都會被用到,從心臟、手臂、腿部和背部,到肩膀和核心,是一種有趣的全身運動。你可能沒有發現,但跳繩亦是一種極強的阻力訓練形式,跳繩者的體重會變成阻力,過程會有助訓練身體平衡力、重整肌肉比例和增加協調性。 心理方面,跳繩給孩子帶來顯而易見,超越同齡人成就感。持續跳繩非常有助於釋放大腦中的內啡肽,能幫助控制情緒甚至提升自尊。 相關課程: 〖 兒童課程 〗Nike花式跳繩營(兒童常規興趣班) 〖 兒童課程 〗幼兒花式跳繩興趣課程 2. 劍道 劍道結合武術的價值觀與體育,是在全球各地都非常熱門的運動,超過 600 萬人都在練習。現代劍道源自於古代日本劍術,慢慢演變成加入竹劍 (shinai) 和防護盔甲 (bōgu) 的一種運動。 通過正確的、常規的訓練,劍道能夠培養孩子價值觀,塑造他們的身心。孩子們可以通過不斷的練習,學習到堅持、專注、禮儀、尊重等寶貴的人生價值。 相關課程: 〖 兒童/ 成人課程 〗劍道訓練入門 / 進階課程 3. 劍擊 在張家朗東京奧運會上歷史性地首次奪得金牌後,劍擊這項運動在香港就變得極其熱門。在考慮直接為你的孩子報名前,讓我們了解更多有關劍擊的知識! 根據所使用的劍型和要掌握的技巧,劍擊運動有 3 種主要類別:花劍、重劍和佩劍。大多數人都由花劍開始學習,然後慢慢到較困難的類別-重劍和佩劍。花劍在三種劍型中最輕的,最大重量為 500 克,使其成為最適合初學者的形式。一旦花劍運動員用刀尖擊中對手的身體,他或她就會立即得分。 佩劍是三種劍術中速度最快、攻擊性最強的一種,而重劍則恰恰相反,是防禦性最強的,需要高水平的技巧和敏銳的反擊動作。 相關課程: 〖 幼兒 / 兒童 / 少年 / 成人課程 〗劍擊初班 4. 滑板和滾軸溜冰 除了好玩外,滑板和滾軸溜冰都是非常熱門的運動,當孩子學習不同花式技巧、轉彎直行和平衡時,就會鍛煉腿腳、手臂和核心肌群。 說到心理上的好處,這兩種熱門運動給孩子們上了兩個重要的人生課程:「熟能生巧」和「失敗是成功之母」。學習滑板和滾軸溜冰的過程,孩子需要掌握不同的技巧。在每一次成功完成動作前,一定會先體驗挫折和失敗。只有堅持不懈的練習,孩子才能開始看到進步。因此,滑板和滾軸溜冰會為孩子們提供一種難得的成就感,同時在學習過程中培養了他們的成長心態,對未來人生路極有裨益。 相關課程: […]


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